本日の技練は下になった時の防御の仕方。

相手が来る方向の肩と二の腕を手で防御。

（足は相手の腰部分に添えコントロールして正対）

この他足を使った動きも教わり練習。

技練の時に目ん玉に相手の足が当たってゴロゴロ感が増幅したのでビビってスパーはパス。

同世代のMさんがYOU TUBE先生からGETした技を『練習しませんか？』と誘ってくれたのでソチラを練習して週一初老ロール充実タイム終了♪

ちょっと運動量少なくてモヤモヤしますが、湿度が高く蒸し蒸ししてたので、これくらいが丁度良いのかもしれません。