永遠不滅のアイテムで楽しむ毎日

2019/02/13 17:24

先週もうっかり記載し忘れてました。

今週もセルフディフェンスから。
暴れる困ったちゃんを後ろから制圧する方法。

両肩を捉え暴れる相手の膝裏側を蹴って腰を落とさせる。
その後裸絞めのパターンや、腕を取ってうつ伏せに固めてしまう技なんかを練習しました。

その後はクロスガードから相手の片腕を流してバックを取る動きを練習。
先週また怪我の箇所が増えたのでスパーは軽く3本で終了。
適度におっさん汁絞り出し、充実タイム終了しました。